Shibashi wordt ook wel eens ‘Tai Chi Qigong in achttien bewegingen’ genoemd.
Het woord shibashi betekent achttien.
Het gaat dus om een reeks van achttien vereenvoudigde tai chi bewegingen die je uitvoert zoals je qigong doet: je adem valt samen met de beweging. Dit is natuurlijk ook het geval als je tai chi doet, maar misschien iets minder nadrukkelijk. Vandaar de naam Tai Chi Qigong Shibashi of ook wel gewoon kort Shibashi.
Er bestaan 8 shibashi sets, dus 8 reeksen van 18 bewegingen. Hiervan zijn de eerste drie het meest populair.
Shibashi werd ontworpen door qigong meester Lin Housheng in 1980. Sindsdien is het de meest populaire en snelst groeiende qigong vorm wereldwijd. De shibashi van Lin Housheng is een verplicht vak voor studenten Traditionele Chinese Geneeskunde in China.
Het doel van shibashi is gezondheid.
Gewoon al eenvoudigweg de bewegingen uitvoeren is goed voor je.
De golvende, vloeiende bewegingen stimuleren de bloedcirculatie doorheen het lichaam.
De bewegingen geven een zachte stretch, ontspannen lichaam en geest en ontwikkelen je spieren.
Wanneer je je meer bewust wordt van de energiestroom in je lichaam en je met je geest en adem deze energie gaat sturen krijg je meer de voordelen van Qigong.
Shibashi herstelt het evenwicht tussen te veel of te weinig qi.
In de Traditionele Chinese Geneeskunde wordt ziekte beschouwd als een teveel, een tekort of een stagnatie van qi. Qi is levensenergie die door de meridianen circuleert. Die kan vrij stromen of blokkeren. Shibashi kan je helpen om een eventueel onevenwicht te herstellen.
Lichamelijke problemen kunnen verdwijnen of verminderen als je regelmatig shibashi doet. Dit geldt ook voor qigong en tai chi. Met regelmatig bedoel ik elke dag.
Mijn ervaring is dat emotionele problemen lichter wegen als je elke dag shibashi doet.
Voor wie is shibashi bedoeld?
Iedereen, jong en oud kan shibashi doen. De zachte bewegingen kunnen door iedereen uitgevoerd worden. Mits wat geduld met jezelf en doorzettingsvermogen kan je op vrij korte tijd al verandering zien. Je evenwicht verbetert, je wordt energieker, je maakt je minder zorgen, je wordt leniger.